Cén fáth daoine a fheidhmiú go rialta, nach bhfuil folláine fhisiceach chomh maith le daoine a fheidhmiú? Is féidir le roinnt bealaí míchearta aclaíochta nó itheacháin cur isteach ar shláinte duine freisin.

Déanaimis anailís ar na cúiseanna seo a leanas le droch-chorp na ndaoine aclaíocht: Cúis 1: easpa oiliúna eolaíochta Is minic nach dtugann daoine a dhéanann aclaíocht aird ar oiliúint eolaíoch, ní dhéanann siad ach roinnt spóirt simplí a reáchtáil nó a dhéanamh, agus easpa oiliúna spriocdhírithe, rud a dhéanfaidh. roinnt codanna de chuid an chomhlachta nach bhfuil go leor a fheidhmiú, nach bhfuil a n-physique féin a chur chun cinn maith. Nuair a thagann sé le folláine, ní mór dúinn plean oiliúna a shaincheapadh atá oiriúnach dúinn féin, seachas an treocht a leanúint go dall, ba chóir go mbeadh tógáil muscle bunaithe ar oiliúint neart, ba chóir go mbeadh laghdú saille bunaithe ar fheidhmiú aeróbach, ionas go bhfeabhsófar éifeachtacht aclaíochta, gnóthachan. comhlacht idéalach, agus a n-physique féin a neartú.

Is minic a bhíonn an smaoineamh ag daoine a dhéanann aclaíocht go rialta “Déanaim aclaíocht, is féidir liom cibé rud is mian liom a ithe”, nach bhfuil nósanna itheacháin den sórt sin réasúnta. Beidh carnadh saille sa chorp mar thoradh ar iontógáil iomarcach saille agus siúcra, rud a dhéanann difear d'éifeachtúlacht folláine, agus beidh tionchar ag a n-physique féin freisin. Go háirithe, beidh daoine ar mhaith leo de ghnáth éagsúlacht cácaí a ithe, seacláid, candy, tae bainne a ól, beoir a bheith níos measa freisin. Más mian linn ár physique a fheabhsú agus ár n-díolúine a fheabhsú, ní mór dúinn a fhoghlaim conas a ithe sláintiúil, fanacht amach ó bhia junk, ná takeout ithe, cócaireacht linn féin, mheaitseáil trí feola agus seacht miasa, agus tá aiste bia cothrom agus cothú, mar sin gur féidir leis an gcomhlacht oibriú ar bhealach níos éifeachtaí.

Cúis 3: Ró-oiliúint, is gnách go mbíonn easpa daoine eile a dhéanann aclaíocht go rialta neamhaird a dhéanamh ar an tábhacht a bhaineann le scíthe, ídíonn an iomarca aclaíochta fuinneamh agus díolúine an chomhlachta, rud a fhágann go dtiocfaidh laghdú ar thuirse comhlacht agus ar dhíolúine, agus ansin déanann sé difear do shláinte agus do chorp. Go ginearálta, níor chóir go mbeadh an fad folláine eolaíoch níos mó ná 2 uair an chloig, ba chóir do dhaoine aclaíocht aeróbach scíthe a thabhairt don chomhlacht 2-3 lá sa tseachtain, oiliúint neart, glacann an spriocghrúpa muscle seal chun sosa freisin, is féidir le matáin fás níos éifeachtaí, folláine fhisiceach. Beidh feabhas mall.

Achoimre: Ba mhaith le daoine a fheidhmiú go rialta chun feabhas a chur folláine fhisiceach, chomh maith le aird a thabhairt ar oiliúint eolaíoch, ach freisin is gá a dhéanamh ar aiste bia réasúnta agus scíthe leordhóthanach. Ní féidir linn ár gcorp sláintiúil agus fisiciúil a fheabhsú ach trí na trí thoisc seo a bhreithniú go cuimsitheach.