Sa lá atá inniu ann, roghnaíonn níos mó agus níos mó daoine folláine, ach ní chloíonn go leor daoine leis ar feadh i bhfad. Tá bearna mhór idir iad siúd a oibríonn amach agus iad siúd nach n-oibríonn. Arbh fhearr leat saol aclaíochta nó saol neamh-oiriúnachta a chaitheamh?

Cad é an difríocht idir aclaíocht agus neamh-oiriúnacht? Déanaimid anailís air ó na gnéithe seo a leanas:

1. An difríocht idir saille agus tanaí. Daoine folláine fadtéarmach, beidh a gcuid meitibileacht gníomhaíochta féin a fheabhsú, beidh an comhlacht a choimeád ar bun níos fearr, go háirithe daoine oiliúint neart, beidh cion comhlacht a bheith níos fearr.

Agus daoine nach bhfuil a fheidhmiú mar a théann siad in aois, a gcuid feidhmeanna coirp meath de réir a chéile, beidh an leibhéal metabolism laghdú freisin, tá do figiúr éasca meáchan a fháil, cuma gréisceach.

2. Difríocht cáilíochta fisiceach. Is féidir le daoine folláine trí fheidhmiú feabhas a chur ar fheidhm croí agus scamhóg, neart muscle, solúbthacht an chomhlachta agus táscairí cáilíochta fisiceacha eile a fheabhsú.

I gcodarsnacht leis sin, beidh daoine nach bhfuil a fheidhmiú ag meath de réir a chéile i folláine fhisiceach, seans maith go pian ar ais, scléaróis comhpháirteach, galair ainsealacha agus fadhbanna sláinte eile, beidh an luas aosaithe comhlacht a luathú.

3. Staideanna meabhracha éagsúla. Is féidir le folláine scaoileadh endorphins, dopamine agus neurotransmitters eile sa chorp a chur chun cinn, rud a d'fhéadfadh imní, dúlagar agus strus meabhrach eile a mhaolú, sonas giúmar agus friotaíocht strus a fheabhsú.

Claonadh a bhíonn daoine nach bhfuil a fheidhmiú a charnadh mothúcháin diúltacha, beidh leibhéil cortisol a mhéadú, beidh tú go minic i stát de brú ard, swings giúmar, tuirse agus fadhbanna eile, ní a chabhródh le sláinte mheabhrach.

4. Tá nósanna éagsúla agat. Is gnách go mbíonn nósanna maithe saoil ag daoine a choinníonn aclaí, mar obair rialta agus scíthe, aiste bia réasúnta, gan tobac a chaitheamh agus gan ól.

Ach is maith le daoine nach bhfuil a fheidhmiú go minic fanacht suas go déanach, sneaiceanna a ithe, addicted le cluichí agus droch-nósanna eile, tabharfaidh na nósanna seo droch-éifeachtaí ar shláinte.

5. Scileanna sóisialta éagsúla. Is féidir le folláine cabhrú le daoine níos mó cairde a dhéanamh i spóirt, an ciorcal sóisialta a mhéadú, a chabhródh le cumarsáid, le foghlaim agus le gnéithe eile den fheabhsú.

Agus daoine nach bhfuil a fheidhmiú, más rud é nach bhfuil siad cosúil le dul amach ag gnáth-amanna, tá sé éasca a bheith ina bean nach dtéann amach ar feadh i bhfad, easpa cumas sóisialta agus deiseanna cumarsáide.

I mbeagán focal, tá bearna soiléir idir daoine folláine fadtéarmacha agus daoine nach bhfuil oiriúnach. Is féidir go leor buntáistí a bhaint as a bheith aclaí. Dá bhrí sin, ba cheart dúinn páirt ghníomhach a ghlacadh i ngníomhaíochtaí folláine chun ár folláine fhisiceach agus ár gcáilíocht beatha a fheabhsú.