Tá níos mó agus níos mó daoine ag dul isteach san fhoireann aclaíochta, agus is é folláine rud nach mór a chothú ar feadh i bhfad chun torthaí a bhaint amach. Cloí go fadtéarmach le folláine, a n-athruithe féin? Gheobhaidh tú 5 athrú, ní mór féachaint!

1. Athruithe coirp

Athrú suntasach ar chloí le folláine is ea feabhas a chur ar chruth an choirp. Sa phróiseas aclaíochta, is féidir meitibileacht gníomhaíochta a fheabhsú, is féidir otracht a fheabhsú, agus is féidir an t-ualach comhlacht a laghdú.

Nuair a chuireann tú oiliúint neart le folláine, is féidir leat caillteanas muscle a chosc, ábhar muscle a mhéadú, agus comhlacht níos fearr a mhúnlú, mar shampla líne waistcoat bhoilg, buttock, figiúr triantáin inbhéartaithe, agus freisin cabhrú le fás comhlacht tanaí éasca agus feabhas a chur ar a n-innéacs charm féin.

2, athruithe fisiceacha

Is féidir le cloí le folláine luas aosú an chomhlachta a mhoilliú, táscairí éagsúla an chomhlachta a fheabhsú, mar shampla feidhm cardiopulmonary, seasmhacht muscle, solúbthacht, etc., feabhas a chur ar constipation, pian ar ais agus galair fo-shláinte eile, sláinte an chomhlachta a fheabhsú. friotaíocht tar éis éirí níos láidre, ionas gur féidir leis an gcomhlacht a choimeád ar bun stát réasúnta óg.

3. Athrú meon

Ní hamháin gur feabhsú fisiceach é coinneáil aclaí, ach is coigeartú síceolaíoch é freisin. Is féidir le cloí go fadtéarmach le folláine dopamine a scaoileadh, mothúcháin dhiúltacha a thiomáint ar shiúl, daoine a dhéanamh níos muiníneach, dearfach, dóchasach, agus níos láidre nuair a bhíonn deacrachtaí acu, is mó an seans go n-éireoidh le daoine den sórt sin rath gairme.

4. Athruithe ar leibhéal an chuma

Ní hamháin go dtiocfaidh tú i gcruth níos fearr agus i folláine fhisiceach le folláine a choinneáil, ach freisin feabhas a chur ar do chuma. Tar éis slimming síos, beidh do ghnéithe tríthoiseach, le linn an phróisis aclaíochta, feabhsófar an cumas cealla a athghiniúint, déanfar dramhaíl a eisfhearadh níos tapúla, agus beidh an leibhéal cuma níos reoite.

Is féidir le cleachtadh fadtéarmach scaipeadh fola a chur chun cinn, fadhbanna craiceann a fheabhsú, snasta craiceann a mhéadú, cuma wrinkles craiceann agus fadhbanna sagging a mhoilliú, agus breathnú ar dhaoine níos sláintiúla agus níos óige.

5. Athruithe ar fhéinsmacht

Ní féidir le daoine nach ndéanann aclaíocht temptation an bhia a sheasamh, agus mar gheall ar an nós gan aclaíocht a dhéanamh bíonn siad ag fulaingt ó moilleadóireacht agus ní oibríonn siad go héifeachtach. San fhadtréimhse, tá a bhféinsmacht feabhsaithe agus tá moilleadóireacht leigheasta.

Ina theannta sin, caithfidh siad a fhoghlaim conas a ithe go sláintiúil, mairfidh an temptation de bia sobhlasta, a fháil cruth comhlacht níos fearr, agus a n-uachtchumhacht inmheánach a fheabhsú.

In ACHOIMRE:

Is féidir le cloí fadtéarmach le folláine a dhéanann tú an bhearna a oscailt le do chomhghleacaithe, cibé an bhfuil sé comhlacht, physique, mentality, leibhéal cuma nó friotaíocht strus, beidh tú a bheith níos mó den scoth.