Más mian leat comhlacht sláintiúil agus matáin láidre a bheith agat, chomh maith le hoiliúint neart agus aclaíocht aeróbach, is cuid riachtanach é oiliúint síneadh freisin. Cé go bhfuil cuma simplí ar shíneadh, ní féidir neamhaird a dhéanamh ar na buntáistí.

Seo 6 bhuntáiste a bhaineann le hoiliúint síneadh comhsheasmhach.

1. Gortuithe spóirt a laghdú

Is féidir le síneadh roimh aclaíocht na matáin a dhéanamh níos boige agus an baol gortaithe a laghdú. Is féidir le hoiliúint síneadh solúbthacht comhpháirteach a mhéadú, an comhlacht a dhéanamh níos cothroime, agus cosc ​​a chur ar ghortuithe spóirt mar sprains.

2. Solúbthacht muscle a mhéadú

Is féidir le cleachtaí síneadh rialta na matáin a dhéanamh níos boige agus solúbthacht an chomhlachta a mhéadú. Ní féidir leis seo a dhéanamh níos lúfar ach amháin i spóirt, tá sé níos éasca a chur i gcrích ar roinnt gluaiseachtaí deacra, ach freisin ar an saol laethúil de lúbadh, cosa ardaithe agus gníomhartha eile a bheith níos éasca.

3. Faoiseamh tuirse fisiciúil

Is minic a bhíonn tuirse coirp agus tinneas matán ag daoine a shuíonn ag an obair go minic. Agus is féidir le hoiliúint síneadh na mothúcháin tuirse seo a mhaolú, ionas go mbeidh an comhlacht socair agus soothing. Is féidir le hoiliúint chuí síneadh sa saol laethúil an corp agus an inchinn a dhéanamh níos dúiseacht agus éifeachtúlacht oibre a fheabhsú.

4. Feabhas a chur ar droch-staidiúir

Go leor daoine mar gheall ar fadtéarmach posture suí mícheart, nó hunchback gnáthchónaí, lúbadh agus droch-staidiúir eile, a eascraíonn i fadhbanna éagsúla sa chorp. Agus is féidir le hoiliúint síneadh an grúpa matán comhlacht a ghníomhachtú, cabhrú leis na droch-staidiúir seo a fheabhsú, staidiúir dhíreach a mhúnlú, a meon féin a fheabhsú.

5. Feabhas a chur ar fheidhmíocht lúthchleasaíochta

Feabhsaíonn síneadh rialta feidhmíocht agus déanann sé do matáin níos láidre agus níos athléimní. Ar an mbealach seo, is féidir le do chorp a bheith níos comhordaithe agus cobhsaí le linn a fheidhmiú, ag méadú éifeacht agus spraoi aclaíochta.

6. Feabhas a chur ar do staid mheabhrach

Le linn oiliúna síneadh, ní mór duit díriú, scíth a ligean, agus breathe, rud a d'fhéadfadh feabhas a chur ar do staid mheabhrach. Agus tá oiliúint síneadh ar a dtugtar freisin mar bhealach chun strus a mhaolú agus tú a dhéanamh níos suaimhneas mhothúchánach agus cobhsaí.

Seo iad na sé bhuntáiste a bhaineann le hoiliúint shínte chomhsheasmhach a bhfuil súil agam gur féidir leat a ionchorprú isteach i do chlár aclaíochta le haghaidh comhlacht níos sláintiúla agus níos gníomhaí.