Cailín, ar cheart dúinn oiliúint neart a dhéanamh nó nach bhfuil?

Roghnaíonn formhór na gcailíní aclaíocht aeróbach, ach is beag duine a chloíonn le hoiliúint neart. Tá sé seo toisc go bhfuil go leor míthuiscintí ann maidir le hoiliúint neart. Ceapann siad gurb í an oiliúint neart an oiliúint ba chóir do bhuachaillí a dhéanamh, agus go n-éireoidh cailíní oiliúint neart firinscneach, beidh matáin mhóra acu agus caillfidh siad draíocht na mban.

Níl an chuid is mó de na smaointe seo mar choincheap na ndaoine folláine, daoine a bhfuil a fhios acu i ndáiríre folláine, ní bheidh eagla orthu ar oiliúint neart, agus ní dóigh leo go gcaithfidh cailíní fanacht ar shiúl ó oiliúint neart. Ina áit sin, spreagfaidh siad cailíní chun níos mó oiliúna neart a dhéanamh, ionas go mbeidh an comhlacht níos curvy.

Tugtar oiliúint friotaíochta freisin ar oiliúint neart, tá oiliúint meáchain, gluaiseachtaí féin-mheáchan san áireamh i dtionscadail oiliúna neart. Mar sin, cén fáth a dhéanann cailíní oiliúint neart níos mó, tá a fhios agat?
Is féidir le cailíní oiliúna neart cosc ​​​​a chur go héifeachtach ar chaillteanas muscle sa chorp. Tá luach tomhaltais calórach muscle arís agus arís eile níos mó ná saille, agus is féidir le daoine a bhfuil muscle níos mó acu níos mó calraí a dhó in aghaidh an lae.

Tar éis don chorp daonna 30 bliain d'aois a rith, bogfaidh sé de réir a chéile i dtreo dul in aois. Tá caillteanas muscle ag gabháil leis an bpróiseas ag dul in aois, ciallaíonn caillteanas muscle go laghdaítear leibhéal meitibileach an chomhlachta, agus an uair seo tá seans maith agat meáchan a fháil. Agus is féidir cloí le hoiliúint neart feabhas a chur ar a mais muscle féin, ionas go mbeidh an comhlacht a choimeád ar bun metabolism bríomhar, ionas go mbeidh tú a laghdú ar an staid meáchan a fháil.

Beidh cailíní a éilíonn oiliúint neart níos tarraingtí ná cailíní a dhéanann aclaíocht aeróbach go simplí. Tá sé seo toisc gur féidir le matáin líne an choirp a dhéanamh níos déine, curvy, cromáin a fheictear, cosa daingean, cúl álainn, ar gá iad a shnaidhmeadh le hoiliúint neart.
Beidh cailíní nach bhfuil i mbun aclaíochta aeróbach go simplí le feiceáil wizened tar éis slimming síos, beidh a cromáin cothrom, agus a cosa a bheith tanaí ach gan aon chumhacht.

Cailíní an lae inniu, níor chóir go mbeadh an tóir ar mheáchan ach ar chomhlacht tanaí, ach go gcaithfí feoil tanaí, undress cuar daingean. Agus tá oiliúint neart ag teastáil ó fhigiúr den sórt sin le feiceáil.
Tá eagla ar gach cailín ar aosú, eagla ar roic. Ní féidir le hoiliúint neart ach cuar an chomhlachta a neartú, ach freisin an ráta aosaithe a sheasamh.
Is féidir le matáin cnámha agus hailt an chomhlachta a chosaint, an comhlacht a choinneáil óg, fuinneamh bríomhar, rud a chuireann moill ar ionsaí ag dul in aois, ionas go mbeidh craiceann leaisteacha daingean agus comhlacht óg agat, cosúil le haois reoite.

Ní cosúil le méid muscle mór i gcailíní, tá sé seo mar gheall ar: ní mór do dhéine meáchain teacht ar leibhéal áirithe, agus briseadh tríd an meáchan i gcónaí, forbairt matáin a spreagadh, ní mór forlíontaí cothaitheacha chun freastal ar riachtanais an chomhlachta, mar shampla próitéin. iontógáil 1.5-2g in aghaidh an chileagraim, agus ar deireadh, ní mór do leibhéal testosterone leibhéal áirithe a bhaint amach freisin chun matáin a fhorbairt agus a bheith láidir.

Mar sin féin, níl an tástosterón i gcorp cailíní ach thart ar 1/10-1/20 de sin na mbuachaillí, rud a fhágann go mbeidh sé níos deacra do chailíní mórchóir matán a thógáil ná mórán uaireanta níos mó ná buachaillí.
Mar sin féin, ní mór do chailíní freisin a gcuid oiliúna a neartú. Toisc nach bhfuil do mhais muscle chomh maith le mais muscle na mbuachaillí, agus de réir mar a théann tú in aois, tarlóidh caillteanas matán bliain i ndiaidh bliana. D'fhonn meáchan a fháil a chosc, an ráta ag dul in aois a mhoilliú, agus figiúr níos tarraingtí a fháil, ní mór duit an oiliúint neart a neartú.

Moladh: Coinnigh níos mó ná 3 huaire sa tseachtain d'oiliúint neart, níos mó oiliúna gluaiseachta cumaisc, socrú réasúnta ar scíthe muscle, marthanacht fadtéarmach, osclóidh tú an bhearna le do chomhghleacaithe.

Ar mhaith le cailíní curves den sórt sin a bheith acu? Nuair a thagann sé le hoiliúint folláine, cuir tús le hoiliúint neart!