Ní mór bunús áirithe a bheith ag 5 chleachtadh oiliúna ABS uasghrádaithe le déanamh 3-4 huaire sa tseachtain ar feadh míosa chun do ABS a phléascadh

Gníomh 1. Ardaitheoir cos seans maith

40 ionadaithe, trí shraith

Gníomh 2, cos meaisín Smith in airde (gach taobh)

20 ionadaithe, trí shraith

Gníomh 3, (achar leathan) fionraí ardaitheoir cos malartach

20 ionadaithe, trí shraith

Gníomh 4, (achar caol) fionraí ardaitheoir cos malartach

20 ionadaithe, trí shraith

5. Croíshíneadh (ar gach taobh)

20 ionadaithe, trí shraith